最正确的食用枸杞方法

2019-12-30 12:48栏目:枸杞功效与作用
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  最正确的食用枸杞方法

  枸杞大家应该都知道,枸杞的作用与功效大家应该也都熟知,枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等,有辅助降血糖、降血压的功效,能够抑制脂肪在肝脏细胞内沉积,能降低胆固醇,促使肝细胞新生,有延缓衰老抗疲劳的作用。但是在吃枸杞上,枸杞功效与作用大家往往会出现食用上的误区,那么如何才是正确的吃枸杞方法呢。

  最正确的食用枸杞方法是:将枸杞清洗干净后,不用任何加工直接嚼食,这样对营养成分的吸收会更加充分,也是食用枸杞最好的方法。很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞,建议出锅后再加入,可以最大程度保留其营养。

  【提醒】

  1、 每天进食枸杞的数量不宜太多,否则容易滋补过度。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了。

  2、 枸杞并不适合所有人,因其温热身体的功效挺强,感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。

  3、枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃。

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