黑枸杞怎样吃最好你犯了两大致命错误

2019-12-11 16:35栏目:枸杞的正确喝法
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  黑枸杞怎样吃最好你犯了两大致命错误

黑枸杞怎样吃最好你犯了两大致命错误

  为什么同样是增肌粉,专业选手吃了,能练出轮廓优美,坚实有力的肌肉,而普通人就不行!为什么,同样的滋补佳品,有人吃了气色好、精神好,而其他人吃了无异于大白菜。对!方法不对努力白费,大多数人不知道怎样吃,才能发挥最大功效。

  每天,眼见很多人,枸杞的正确喝法因为没有掌握黑枸杞的正确吃法,将大把奇珍补品,浪费在自己的无知愚昧,着实令人心痛。在揭秘黑枸杞怎样吃最好之前,先来看看我们大多数人,的错误吃法。

  1、泡水、泡茶:泡水泡茶没有错,错就错在他们用100°的开水泡水泡茶,致使黑枸杞所富含的有效营养成分,活性被破坏,效果大打折扣;

  2、熬粥:同样的熬粥本身,并没有错误,但如果你将黑枸杞与其他食材,一同熬制则罪同第一条,无须解释。

  常言道,知错能改善莫大焉,亡羊补牢为时不晚,知道自己错在哪里就好办了。来看,黑枸杞怎样吃最好。

  1、同样是泡茶、泡水:我们建议选用弱碱性水、水温在60-90°之间,60-70°是最佳选择,冲破20-30分钟,冲泡次数不宜超过5次。这些数据并非经验之谈,都有相关科研依据,请参阅本站,黑枸杞的正确吃法栏目,有大量科研论文为证。

  2、同样是熬粥,现将粥熬制好,并且待粥温度降到70°左右时,放入适量黑枸杞,搅拌均匀,直接食用即可。

  我们选择适合的水温、适当的冲泡次数、冲泡时间,为的就是保护黑枸杞所含花青素的抗氧活性,使其功效发挥极致。

  

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